Sesc+Ativo promove qualidade de vida e longevidade a pessoas a partir dos 50 anos

O Sesc+Ativo é um  Projeto de exercício físico e cognitivo gratuito para pessoas com 50 anos ou mais, voltado para um envelhecimento saudável e ativo. Hoje incluso as atividades do Grupo dos Mais Vividos. 
 
OBJETIVO: Promover qualidade de vida e longevidade às pessoas idosas participantes do Grupo dos Mais Vividos e comunidade por meio do exercício físico e cognitivo.          
 
PÚBLICO: Pessoas com 50 anos ou mais.       

LOCAIS: UOp Taguatinga Sul e Guará   
 
MODALIDADES: Caminhada Orientada, Circuito+Ativo (voltado para prevenção de quedas) e Exercícios de Dupla-tarefa na Oficina Mente Viva. 
 
- CIRCUITO+ATIVO: Programa multicomponente que é composto por exercícios em circuito e rodas de conversa voltadas para a sensibilização e conscientização sobre o risco de quedas. As aulas são sistematizadas e estimulam o sistema sensorial, melhora do da força e equilíbrio e consequentemente, atua na prevenção do risco de quedas em pessoas idosos. 

- CAMINHADA ORIENTADA: Aula sistematizada com exercícios que estimulam o sistema cardiorrespiratório, reeducação postural, consequentemente, atua na prevenção e auxilia no tratamento de doenças crônicas.  

- GINÁSTICA DUPLA-TAREFA: Estimula o sistema cognitivo e o aumento de massa muscular, consequentemente, atua na prevenção do processo de dinapenia dos idosos e quadros demenciais. São realizados exercícios de força, coordenação motora e cognição. 
 

  HORÁRIOS 

 
-CAMINHADA ORIENTADA:
- UOp Guará - SEGUNDA E QUARTA – 8h às 8h50    
- UOp Taguatinga Sul – TERÇA E QUINTA -  8h às 8h50
      
-CIRCUITO+ATIVO: 
- UOp Taguatinga Sul – TERÇA E QUINTA – Duas turmas: 7h10 às 8h e 9h às 9h50. 

-GINÁSTICA DUPLA-TAREFA:       
- UOp Taguatinga Sul – TERÇA E QUINTA - 14h – 16h.